Depuis un bon moment, septembre a quelque chose qui me pousse à penser que je devrais faire davantage.
Je ne saurais dire exactement quand cela a commencé – peut-être durant mes années d’école primaire, quand une nouvelle rentrée rimait avec du matériel neuf et des classeurs tout brillants – mais chaque année depuis, à mesure que les soirées se rallongent et que tout le monde rentre de ses vacances d’été, j’éprouve ce désir familier de remettre de l’ordre dans ma vie.
Tout à coup, j’ai besoin d’une routine, d’objectifs, d’aspirations, de projets.
J’ai besoin de lire davantage de livres chaque mois, d’aller à plus de cours de Pilates chaque semaine, de boire moins de boissons gazeuses, d’économiser davantage, de manger moins de fast-food, de méditer chaque matin et, d’une manière ou d’une autre, de devenir le genre de personne qui se lève à 6 heures du matin sans avoir l’impression d’avoir été renversée par une voiture.
C’est un sentiment que je traîne depuis autant de Janviers que je me souvienne.
À chaque jour de l’an, sans faute, j’imprime une liste de résolutions et je me persuade que c’est l’année où je deviendrai une version de moi-même légèrement plus organisée, disciplinée et productive.
Pourtant, j’ai de plus en plus l’impression de faire quelque chose de très similaire en septembre. Je ne le imprime peut-être pas, mais mentalement, la liste est là.
Et je pense que je ne suis pas seule.
Il y a quelques semaines, j’ai commencé à voir apparaître le #SeptemberReset sur TikTok — des femmes partageant leurs plans pour remettre les choses sur les rails après l’été.
À leur tour, elles réinitialisaient leurs routines, retour à la salle, meilleure alimentation, réorganisation de leur vie et fixation de nouveaux objectifs.
Et quand on élargit la perspective, ce n’est pas étonnant : chacun, à sa façon, semble lancer quelque chose de nouveau, que ce soit l’entrée à l’université, un nouveau travail, un nouveau cours, une nouvelle entreprise, un déménagement, ou le mariage.
Et si vous ne traversez pas une sorte de grand changement de vie avec le changement de saison, vous pouvez commencer à vous demander si vous ne prenez pas du retard.
En écrivant ce texte, je suis consciente que cette pression est un peu ridicule.
Après tout, il n’existe aucune règle qui dit que septembre doit être le mois où l’on se réinvente — mais cela ne veut pas dire que ce sentiment n’est pas réel.
Bien loin d’être rattaché à un nouveau trimestre scolaire, ni au démarrage d’un semestre universitaire, ce bouton de réinitialisation net n’existe pas vraiment lorsque l’on est adulte à part entière.
Alors peut-être est-ce pour cela que j’essaie de créer le mien. Si je n’ai pas une grande nouveauté au travail, je trouverai quelque chose à faire personnellement. Si je n’ai pas un nouveau passe-temps, je me persuaderai d’en avoir besoin. Si je ne lis pas assez, je me fixerai un objectif.
50 livres avant Noël, cinq cours de gym par semaine, compter mes calories, m’en tenir à ma routine de soins de la peau.
Les écrire donne l’impression d’actions simples, et pourtant, sur le moment, elles paraissent être des changements productifs pour devenir une version plus élevée de moi-même.
L’an dernier, j’ai décidé que l’épargne serait ma nouvelle mission.
Presque aussitôt après avoir été payée, j’ai versé la moitié de mon salaire sur un compte d’épargne avec intérêts et j’ai pris l’engagement profond d’être la femme qui peut dire: « Je suis prête financièrement ».
J’ai commencé à dire non aux plaisirs parce que je devais épargner. Je me suis préparé les repas à l’avance. J’ai pris mon café chez moi. J’étais convaincue que cette fois, j’allais devenir le genre de femme qui regarde son compte en banque avec une fierté entière.
Le problème, c’est que cela ne dure jamais — même si le projet est mesurable. Le café finit par être acheté chez Starbucks à un prix qui laisse surprise les porte-monnaie, à 4,55 £ le latte. Le meal prep se perd. Les trucs sympas redeviennent sympas.
Je pense que cela est le problème — la liste de septembre de mon cerveau contient généralement des choses que je veux réellement faire, mais la pression que je leur mets n’est pas saine.
Et si je finis inévitablement par ne plus suivre la version de moi-même que j’ai inventée, je peux avoir le sentiment d’avoir échoué.
Déconcertée avant ce septembre, j’ai récemment contacté le Dr Candice O’Neil, psychologue clinicienne enregistrée auprès de HCPC, qui m’a d’abord rassurée sur le fait que je ne suis pas tout à fait folle, et qu’il existe de véritables effets psychologiques à l’envie de repartir sur une nouvelle voie.
« Ces jalons peuvent offrir un réconfort émotionnel et pratique ou une préparation », a-t-elle expliqué. « Par exemple, nous investissons beaucoup d’énergie et de motivation dans les vacances d’été et les voyages, ce qui peut sembler être des investissements considérables en temps et en énergie. »
Je comprends cela. J’aime sincèrement le sentiment de réinitialisation, et septembre me semble être une période particulièrement naturelle pour participer à ce rituel.
« Les nouveaux départs peuvent aussi susciter l’espoir et l’optimisme, mais il est important d’être conscient des éventuels sentiments d’anxiété, de stress, d’épuisement et d’insécurité qui les entourent », a poursuivi le Dr O’Neil.
« Être attentif à ces sentiments dès le départ et faire preuve de compassion envers soi-même si nos situations ne changent pas est essentiel. »
Cette recommandation m’a tout de suite parlé. J’aime réellement le sentiment de réinitialisation, et septembre semble être un moment particulièrement naturel pour y prendre part.
« Un nouveau départ peut aussi nourrir l’espoir et l’optimisme, mais il est important d’être conscient des éventuels sentiments d’anxiété, de stress, d’épuisement et d’insécurité qui l’accompagnent », a poursuivi le Dr O’Neil.
« Être attentif à ces sentiments dès le départ et se montrer bienveillant envers soi-même si nos situations ne changent pas est la clé. »
Pourtant, certaines personnes prospèrent grâce à des routines structurées et à la régulation émotionnelle qu’elles croient apporter.
‘Contrôlée’, intéressant.
Car parfois mes résolutions de septembre ne concernent pas réellement ce que je veux. Elles visent à regagner le contrôle, et à me convaincre que si je peux simplement mettre ma routine au point, tout le reste s’arrangera.
Peut-être que ma sensibilité féminine joue aussi un rôle dans cette pression intense ?
En tant que filles, nous sommes déjà entourées de messages nous disant qu’il y a toujours quelque chose à faire de mieux.
Nous pourrions être plus en forme, plus saines, plus productives, mieux reposées, plus organisées, plus financièrement responsables. Notre peau pourrait être meilleure. Nos corps plus forts. Nos régimes plus propres. Nos carrières plus avancées. Il y a toujours une autre version de nous-mêmes qui guette au coin de la rue.
Et les réseaux sociaux n’aident pas vraiment.
Heureusement, à l’approche de mes 29 ans, je me rends compte que je suis de plus en plus consciente du caractère commercial basé sur les tendances. Je remarque le #ad dans la légende d’une nouvelle vidéo d’entraînement, où l’instructrice porte un ensemble deux pièces rouge cerise qui met parfaitement en valeur son fessier, ou dans un coin de tutoriels « get ready with me » pour l’hiver.
Je me demande dans quelle mesure le reset de septembre vient de moi et dans quelle mesure il est renforcé par un flux sans fin de contenus qui nous crient qu’il est temps de passer à l’étape suivante.
Car il y a un autre côté à cela que je n’avais pas vraiment envisagé — quelqu’un tire profit de mon désir de devenir cette nouvelle femme. Septembre est en gros le rêve du marketeur.
Nouvelle saison ? Nouvelle garde-robe. Retour à la routine ? Nouveau kit de gym. Automne ? Nouveau soin de peau. Nouveau départ ? Nouveau planner. Voulez-vous devenir plus financièrement responsable ?
Il y a une application pour ça.
Encore une fois, au bord de la crise existentielle, j’ai contacté la psychologue de mode et de comportement Consommation, Shakaila Forbes-Bell, qui m’a assuré que la psychologie d’un nouveau départ nous rend presque certainement plus susceptibles de dépenser.
« L’idée d’un ‘nouveau départ’ nous pousse à dépenser davantage en raison de son lien avec la nouveauté — quelque chose vers quoi nous sommes biologiquement attirés », a-t-elle expliqué.
« Souvent, nous irons même jusqu’à dépenser davantage pour atteindre cet objet brillant et dans le cadre du ‘reset de septembre’, le fait de ‘faire tout pour l’obtenir’ se résume en réalité à dépenser encore plus pour cela. »
Forbes-Bell m’a également rassurée: cette tentation n’est pas accidentelle.
« Il est logique que, en tant qu’êtres humains, nous cherchions aussi la nouveauté en nous-mêmes », a-t-elle poursuivi. « Cela se voit particulièrement avec les vêtements. »
« La psychologie de la mode nous dit que lorsque nous portons des choses qui sortent de l’ordinaire, extravagantes ou loin de notre ‘norme’ — même si c’est juste un changement de saison — notre cerveau les perçoit comme une forme d’évasion qui apporte paix et tranquillité au corps. »
Elle explique pourquoi changer ma garde-robe chaque septembre peut donner l’impression de me transformer — mais notre experte en shopping affirme que le même principe s’applique plus largement à l’idée de réinvention saisonnière.
« Je pense que toute cette idée d’optimisation personnelle est une nouveauté dans une autre forme. Vous cherchez à atteindre un soi supérieur — une version idéale de vous », a-t-elle noté, et je reconnais immédiatement mon propre comportement.
L’an passé, je n’économisais pas seulement de l’argent. J’essaie de devenir une personne qui économise. L’année précédente, je ne cherchais pas seulement à aller à la gym. J’essayais de devenir quelqu’un suffisamment discipliné pour ne jamais manquer un cours. Je ne lisais pas seulement. Je devenais celle qui a toujours un livre à la main.
Je l’admets — il y a quelque chose de séduisant à s’offrir une nouvelle identité. Mais lorsque la nouveauté s’estompe, on peut se demander pourquoi on n’a pas été capable de suivre la personne que l’on avait décidé de devenir.
Et cela s’ajoute à l’onde de choc financière de la situation.
Forbes-Bell met en garde contre le fait d’aller trop loin: dépenser de l’argent pour une version de soi-même que l’on n’a pas encore eu le temps d’évaluer peut être risqué.
« Par exemple, si quelqu’un qui par nature est timide face à l’aventure s’achète un kayak dans le but de se ‘réinventer’, il y a le risque d’avoir dépensé inutilement sans avoir pris les premières mesures pour vérifier si ce projet ou cette activité peut réellement l’engager », avertit-elle. « Les grands bonds peuvent parfois s’avérer de mauvais choix. »
La comparaison avec le kayak me fait sourire, mais le message est douloureusement familier. Ma propre version ne serait peut-être pas un kayak. Ce serait peut-être un achat de soins de la peau à 100 £, ou une nouvelle adhésion à une salle de sport.
Alors comment distinguer ce dont nous avons réellement besoin de ce que l’on nous a juste fait croire qu’il nous faut parce que c’est septembre ?
Forbes-Bell recommande la règle « 4-3-2-1 ».
« Cela consiste, tout d’abord, à vous projeter dans quatre ans et à envisager votre vie à ce moment-là, car des études montrent que lorsque nous pensons au futur, nous prenons généralement des décisions financières plus intelligentes », commence-t-elle. « Si cela ne correspond pas à la version future que vous imaginez de vous-même, n’achetez pas. »
« Si cela passe ce test, réfléchissez à trois occasions où vous utiliserez ou porterez cet article. Si vous ne pouvez pas l’imaginer en action, remettez-le de côté. »
Elle poursuit : « Le ‘2’ fait référence à deux grandes inspirations. Faire du shopping, qu’il soit en ligne ou en magasin, provoque des réactions chimiques, alors essayez de ralentir et de calmer le système nerveux avant de vous lancer dans les dépenses impulsives. »
« Et si vous êtes encore déterminé à acheter, faites une bonne nuit de sommeil avant d’ajouter quoi que ce soit à votre panier, car vous pourriez voir les choses différemment au matin. »
Donc, peut-être que la grande leçon ne consiste pas uniquement à arrêter de dépenser, mais à cesser de croire que septembre exige obligatoirement un nouvel « objet ».
En revenant sur les réseaux sociaux, le Dr O’Neil affirme enfin que la culture du bien-être peut absolument créer cette pression inutile, notamment lorsque nos objectifs deviennent une autre façon de se juger.
« Oui, cela peut sans doute créer une pression inutile », me dit-elle. « Cependant, si nous prévoyons d’entretenir notre santé émotionnelle ou physique de manière à améliorer notre bien-être global, et que nous avons des objectifs lâches qui permettent une amélioration progressive et contenue, avec une marge pour des progrès non linéaires, cela peut procurer un sentiment de satisfaction et d’accomplissement personnels. »
« Cela dit, il peut parfois être tout à fait acceptable d’accepter et de se sentir en sécurité dans sa situation actuelle. »
Le Dr O’Neil conclut: « L’évolution de soi ne doit pas se conformer aux idéaux de quelqu’un d’autre ; elle peut tout simplement consister à prendre le temps de réfléchir à ses décisions sans se laisser gagner par l’impulsivité ou la comparaison avec les autres, que l’on pourrait résumer par : ‘d’ici le prochain trimestre, j’aimerais prendre le temps de réfléchir à mes décisions sans me sentir pressée ou poussée par les autres’ ».
Finalement, je comprends où j’ai eu tort tout ce temps.
Je n’ai pas besoin d’arrêter mes objectifs de septembre. J’aime avoir quelque chose à viser, et je ne vais pas soudainement résilier mon abonnement ClassPass, arrêter d’acheter des livres sur Amazon, cesser d’économiser ou acheter un café inutilement cher.
Ce que je dois définitivement arrêter, en revanche, c’est de prendre ces choses comme un test pour savoir si je deviens la femme ultime.
Ce septembre, je m’autorise à avoir des routines sans les transformer en règles, et des objectifs sans attacher ma valeur personnelle à leur réussite.
Car il y aura toujours un autre reset, une autre tendance, une autre femme sur Internet qui semble maîtriser sa vie dès 9 heures du matin.
Mais je commence à réaliser que ne pas tout changer ne signifie pas que je suis à la traîne.
Parfois, peut-être, la chose la plus productive que je puisse faire est de regarder ma vie et de décider que je l’aime bien telle qu’elle est.
