Il est difficile d’imaginer l’icône de la mode qu’est Victoria Beckham sans talons — ils font pratiquement partie d’elle à ce stade.
Et maintenant, il a été révélé que la créatrice de 52 ans les porte même lors de ses séances d’entraînement, après qu’elle a été récemment filmée portant des stilettos de quatre pouces sur le StairMaster pour se préparer à la Fashion Week de Paris, avant de présenter sa dernière collection dans la capitale française vendredi (2 octobre).
Dans une vidéo partagée dans l’histoire Instagram de l’ancienne Spice Girl, Victoria portait une chemise blanche et une jupe en cuir bordeaux, associées à ce choix de chaussures peu conventionnel, tout en terminant son entraînement sans effort.
Son mari, David Beckham, 51 ans, qui filmait, a demandé en plaisantant : « Darling, je sais que c’est la Fashion Week, mais ne penses-tu pas que tu vas un peu trop loin ? »
Les fans sont immédiatement devenus obsédés par le clip et se sont rués sur les réseaux sociaux pour réagir, écrivant : « Bien sûr que Victoria Beckham s’entraîne sur un tapis roulant en talons de quatre pouces » et « C’est une façon de faire ton exercice. Bien que je puisse à peine marcher dans ce genre de talons, sans parler d’aller à la salle ! »
Un troisième a écrit : « Si Victoria Beckham ne pouvait pas être meilleure ! #blouse satin et #jupe en cuir sur le step machine. »
Tandis que d’autres semblent avoir sauté sur la tendance, comme un quatrième qui a écrit : « LOL En fait, cela a parfaitement du sens ! Ces talons doivent être mortels à porter, alors pourquoi ne pas s’exercer un peu sur un tapis roulant ? »
Et un cinquième a suggéré : « C’est définitivement une excellente façon de montrer à un mannequin de défilé comment bouger les hanches… en montant sur une machine pour présenter une tenue… : je pense que les cours de mannequinat devraient inclure ces machines dans leur formation. »
Mais alors que certaines personnes semblent inspirées, avant que le « heelmastering » ne devienne une véritable tendance, Tyla s’est entretenue avec des experts qui, comme prévu, ne sont pas les plus enthousiastes.
Jessica Dubash, entraîneuse personnelle qualifiée et cheffe d’équipe chez Net World Sports, a averti : « Je ne recommanderais certainement pas de marcher sur un tapis roulant ou un appareil de montée des marches en talons hauts. »
« Les talons peuvent avoir fière allure, rehausser la confiance et absolutement élever une tenue, mais ils sont conçus pour la mode, pas pour l’exercice. Même un talon relativement petit modifie la position du pied et altère la façon dont le bas du corps se déplace. »
« Lorsque vous portez des talons hauts, le talon est surélevé et une plus grande partie de votre poids tombe vers l’avant du pied. Cela modifie votre démarche naturelle et peut influencer la distribution des forces à travers les pieds, les chevilles et les genoux. »
« Plus le talon est haut, plus il peut être difficile de garder l’équilibre, tandis que la pression sur l’avant-pied augmente également. »
Bien qu’il y ait une demande musculaire supplémentaire lorsque l’on marche en talons, par exemple, les mollets travaillent différemment parce que la cheville est maintenue dans une position plus relevée, ce qui n’est pas un « avantage valable ».
Dubash a conseillé : « Si votre objectif est de renforcer vos mollets ou vos jambes, des exercices comme les élévations des mollets, les squats et les fentes permettent de cibler ces muscles bien plus efficacement et progressivement, sans compromettre votre stabilité. »
« Il est aussi important de se rappeler que ce n’est pas parce que marcher en talons paraît plus difficile que vous faites nécessairement un meilleur entraînement. Rendre un exercice plus difficile n’est pas automatiquement bénéfique si cette difficulté provient d’une stabilité réduite et de mécaniques de mouvement altérées. »
« Je serais particulièrement prudent en ce qui concerne les tapis roulants et les escaliers mécaniques. Vous combinez une chaussure surélevée et moins stable avec un appareil en mouvement, ce qui laisse moins de marge d’erreur. »
Elle a ajouté : « Une foulée déplacée, un talon qui dérape ou une perte d’équilibre momentanée peut entraîner une chute, une entorse ou une autre blessure. Ce risque devient encore plus grand avec un talon de quatre pouces. »
« Une usure régulière des talons hauts est également associée à des modifications du fonctionnement des mollets et du tendon d’Achille, à une pression accrue sur l’avant-pied et à des changements dans la mécanique du genou. Cela ne signifie pas que porter vos talons préférés pour une soirée va automatiquement provoquer une blessure, mais les porter délibérément pour des exercices répétitifs introduit un risque inutile alors qu’il existe des alternatives bien plus sûres et efficaces. »
Tyla a également échangé avec le chiropracteur Dean Blackstock, membre de la British Chiropractic Association (BCA), qui a émis un avertissement similaire.
Il a exhorté : « Marcher sur un tapis roulant en talons de quatre pouces n’est pas quelque chose que je recommanderais. Hormis les dommages potentiels au tapis roulant, il existe des moyens beaucoup plus sûrs et plus pratiques pour habituer vos pieds et vos mollets au port de talons. »
« Si vous n’êtes pas habitué aux talons, commencez par un talon d’environ 1,5 à 2 pouces et portez-les pendant de courtes périodes de 20 à 30 minutes à la fois. Cela activera les muscles du mollet tout en permettant aux petits muscles des pieds de s’adapter progressivement à cette position différente du pied. »
Il a conseillé que plutôt que d’imiter Posh Spice et de marcher sur un tapis roulant, portez des talons de manière modérée et fréquente dans un environnement sûr et stable avant de vous lancer dans des périodes plus longues ou des talons plus hauts.
« Vous pouvez également renforcer les pieds et les mollets avec des élévations des mollets simples et contrôlées — essayez 10 répétitions les pieds tournés vers l’avant, 10 légèrement tournés vers l’extérieur et 10 légèrement tournés vers l’intérieur, quelques fois par semaine », a-t-il ajouté.
« Le plus important est de ne pas forcer l’inconfort au nom de la mode. Si vos talons deviennent inconfortables, passez à une paire plus confortable. La mode doit être amusante, et se blesser n’a jamais fière allure. »
Ainsi, aussi emblématique que cela puisse paraître, peut-être laissez cela à VB et n’emportez pas vos stilettos à la salle…
