Les scientifiques confirment l’efficacité des compléments de collagène, mais il y a un bémol

Les scientifiques ont confirmé que les compléments de collagène fonctionnent pour « booster l’élasticité et l’hydratation », mais il y a un bémol.

Selon une nouvelle revue portant sur 8 000 patients, la prise quotidienne de compléments de collagène sur une longue période peut améliorer la texture et l’hydratation de la peau.

Les compléments de collagène n’atténuent pas directement les rides, ils « restaurent plutôt le volume et la fermeté ».

Le collagène est une protéine produite naturellement par le corps pour soutenir la peau, les ongles et les os. En vieillissant, la production naturelle de collagène diminue.

Fait intéressant, les compléments de collagène sont commercialisés comme moyen de réduire les rides, mais les recherches récentes suggèrent que le collagène pourrait ne pas aider à adoucir l’apparence du vieillissement.

Alors, comment utiliser le collagène, et quel est le meilleur moment de la journée pour le prendre ? Découvrez-en plus ci-dessous.

Quels sont les bienfaits de prendre du collagène ?

Une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université Anglia Ruskin suggère que le collagène peut aider à améliorer le ton et la texture de la peau, mais pourrait ne pas réduire l’apparence des rides.

Dans une interview accordée à la BBC, l’enquêteur principal, le professeur Lee Smith, a déclaré : « Cette étude réunit les preuves les plus solides à ce jour sur la supplémentation en collagène. »

« Le collagène n’est pas une panacée, mais il présente des bénéfices crédibles lorsqu’il est utilisé de manière constante au fil du temps, notamment pour la peau et l’ostéoarthrose. Nos résultats montrent des avantages clairs dans des domaines clés du vieillissement sain, tout en dissipant certains mythes entourant son utilisation. »

Quelle quantité de collagène faut-il prendre pour obtenir des résultats ?

Comme le confirme l’étude, les suppléments de collagène ne constituent pas une solution miracle et il faut les consommer sur le long terme pour observer des résultats.

« Prendre des compléments de collagène de manière régulière peut aider à fournir les éléments de base dont votre peau a besoin pour soutenir la synthèse du collagène », explique Nina Prisk, spécialiste de la peau et de l’esthétique à Update Aesthetics sur Harley Street, à Tyla.

« En clinique, j’observe généralement des améliorations en termes d’élasticité, d’hydratation et de résilience globale de la peau autour de la période des 12 semaines. Bien que les compléments n’atténuent pas directement les rides, ils peuvent subtilement restaurer le volume et la fermeté d’une manière qui paraît et se sent totalement naturelle. »

Mais avec une large palette de comprimés, de poudres et de shake disponibles sur le marché, quels sont les meilleurs compléments de collagène à privilégier ?

Selon Prisk, aucune preuve ne permet de dire que les poudres soient plus efficaces que les comprimés, mais ce qui compte le plus, c’est une « formulation hydrolysée de haute qualité prise régulièrement ».

« Les compléments de collagène sont en général mieux soutenus par la recherche que le collagène appliqué localement, car ils apportent des acides aminés que l’organisme peut utiliser pour soutenir sa propre synthèse de collagène », explique-t-elle. « À long terme, cela aide à renforcer le cadre de la peau afin d’obtenir un teint plus élastique, hydraté et résilient. »

Prisk insiste sur le fait qu’il n’existe pas de « moment idéal » pour prendre le supplément et conseille de mettre en place une routine qui vous convient.

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