Il n’y a pas de grand moment spectaculaire lorsque votre peau décide de changer avec l’âge.
Ce n’est pas tant un moment précis, mais plutôt, vers la fin de la trentaine, que vous commencez à remarquer que les choses ne sont plus tout à fait comme avant.
Votre visage paraît plus tendu après le lavage. Votre crème hydratante habituelle ne semble pas maintenir votre peau hydratée aussi longtemps. Des produits qui avaient été vos incontournables pendant des années deviennent soudain irritants, et désormais lorsque votre peau réagit, cela peut durer des jours plutôt que de disparaître du jour au lendemain.
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Pour les femmes qui constatent des changements cutanés à l’approche de la quarantaine, cela peut être particulièrement déroutant car rien n’apparaît nécessairement radicalement différent. Votre peau se sent simplement… différente.
Si vous vous demandez pourquoi votre peau est différente dans la fin de la trentaine, il n’existe pas de réponse unique. Certaines évolutions font partie du vieillissement normal, tandis que les hormones peuvent commencer à influencer ce qui se passe en profondeur.
Cela ne signifie pas que chaque nouvelle zone sèche ou irritante est un signe de périménopause.
Les changements hormonaux surviennent selon des temporalités très différentes pour chacun, et il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles votre peau peut soudainement devenir plus sèche ou plus sensible.
Cependant, l’œstrogène joue un rôle important dans la santé de votre peau, et comprendre ce qu’il fait peut aider à expliquer pourquoi la peau que vous avez à la fin de la trentaine peut nécessiter quelque chose de différent de ce que vous aviez il y a dix ans.
Ce qui se passe réellement avec votre peau à la fin de votre trentaine
L’un des indices majeurs pour comprendre ces changements réside dans la barrière cutanée.
La couche la plus externe de votre peau aide à empêcher l’eau de s’évaporer tout en bloquant les irritants potentiels.
Les céramides sont des lipides naturellement présents qui font partie de cette barrière, contribuant à maintenir la structure de la peau et à verrouiller l’humidité.
Et l’œstrogène intervient dans ce processus.
La docteure Nikki Ramskill, médecin généraliste spécialisée en santé féminine et fondatrice de la clinique The Female Health Doctor, explique : « Nous avons des récepteurs d’œstrogène dans la peau, et l’œstrogène aide à soutenir le collagène, l’élasticité, l’hydratation et la barrière cutanée. Donc, lorsque l’œstrogène commence à fluctuer et finit par diminuer, votre peau peut commencer à se comporter différemment. »
Cette relation devient particulièrement pertinente lorsque vous commencez à remarquer de la sécheresse.
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L’œstrogène soutient plusieurs processus impliqués dans le maintien de l’hydratation de la peau, y compris les substances qui aident à maintenir la barrière.
Comme l’explique le Dr Nikki Ramskill : « L’œstrogène aide la peau à retenir l’eau et soutient les substances impliquées dans l’hydratation et la fonction barrière, notamment les céramides, le sébum et l’acide hyaluronique. À mesure que les niveaux d’œstrogène fluctuent et diminuent, la peau peut devenir moins efficace pour retenir l’humidité. »
Les céramides sont particulièrement importants car ils aident à maintenir la cohésion de la barrière cutanée. Le Dr Ramskill utilise une comparaison simple : « Pensez à la couche externe de votre peau comme à un mur en briques. Les cellules cutanées sont les briques, tandis que les lipides, dont les céramides, forment la « colle » entre elles. »
Cette « colle » aide à créer la barrière qui retient l’humidité et empêche les irritants d’entrer.
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Lorsque la barrière devient moins efficace, l’eau peut s’évaporer plus facilement, laissant la peau sèche, tendue ou plus sensible.
Comme le précise le Dr Nikki Ramskill : « Cette « colle » est importante car elle crée une barrière qui aide à retenir l’humidité et à repousser les irritants. »
L’œstrogène soutient plusieurs aspects de l’hydratation cutanée, y compris la production de céramides. À mesure que l’œstrogène décline, cette barrière peut devenir moins efficace. L’eau s’échappe plus facilement et la peau peut devenir sèche, tendue et plus irritée.
Les niveaux de céramides faciaux seraient aussi supposés chuter à environ 60 % des niveaux jeunesse dès la trentaine, ce qui pourrait expliquer pourquoi la peau peut commencer à se sentir plus sèche et moins résiliente avec l’âge.
Comme l’œstrogène soutient aussi la production de céramides, les changements hormonaux peuvent s’ajouter à ces modifications de la barrière cutanée.
« Ce n’est pas nécessairement une question de « mauvaise peau » soudaine ; la biologie même de la peau peut changer », explique le Dr Nikki Ramskill.
Au-delà de la sécheresse : qu’est-ce qui change d’autre ?
La sécheresse peut être la première chose que vous remarquez, mais ce n’est pas nécessairement le seul changement.
Avec l’âge, la peau devient naturellement moins résiliente. Le collagène, l’élasticité et le renouvellement cellulaire évoluent avec le temps, et les fluctuations hormonales peuvent ajouter une couche supplémentaire à ce que votre peau vit.
Pour certaines femmes, cela peut signifier une peau qui se sent plus sensible ou plus fragile qu’auparavant. Les ridules peuvent devenir plus visibles et les irritations peuvent mettre plus de temps à se résorber.
Le Dr Nikki Ramskill indique que les femmes peuvent remarquer :
- Une sensibilité accrue ou des démangeaisons
- Des ridules devenant plus visibles
- Une fermeté ou une élasticité réduite
- Une peau plus mince ou plus fragile
- Des changements d’acné, notamment autour de la mâchoire
- Des changements de pigmentation
- La rosacée devenant plus visible, surtout avec les bouffées de chaleur
- Des cheveux qui deviennent plus fins ou qui changent de texture
Cela ne signifie pas que tous ces changements se produiront, ou qu’ils se produiront tous en même temps.
Votre peau est influencée par bien plus que les hormones : elle est aussi affectée par la génétique, l’exposition au soleil, les facteurs environnementaux, les médicaments et les affections cutanées existantes.
Cependant, l’œstrogène intervient dans plusieurs aspects qui aident à maintenir la structure et l’hydratation de la peau.
« L’œstrogène aide à préserver l’épaisseur de la peau, le collagène, l’élasticité et l’humidité, donc une baisse de ces niveaux peut influencer bien plus que la simple sécheresse », déclare le Dr Ramskill.
Cela peut aider à expliquer pourquoi votre peau semble récupérer plus lentement des irritations qu’auparavant.
Une routine qui était parfaitement adaptée il y a quelques années peut soudainement laisser votre peau sèche ou douloureuse, surtout si elle contient plusieurs acides, exfoliants ou ingrédients actifs.
Bien que la sécheresse soit souvent le changement que les gens associent au vieillissement de la peau, cela ne signifie pas nécessairement que les éruptions disparaissent pour autant.
Certaines femmes peuvent connaître des changements dans l’acné en même temps que leur peau devient plus sèche ou plus sensible, ce qui peut rendre cette étape particulièrement déroutante.
Le résultat peut être une peau qui semble moins prévisible qu’avant.
Est-ce que la peau sèche à la fin de la trentaine peut être un signe de périménopause ?
Pas nécessairement. Le Dr Nikki Ramskill affirme que la sécheresse cutanée seule n’est pas suffisante pour diagnostiquer une périménopause.
Si vos changements cutanés vont de pair avec des modifications de vos règles, des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil, des changements d’humeur ou d’autres symptômes hormonaux possibles, il vaut la peine d’en discuter avec votre médecin.
Pourquoi ma routine de soins ne fonctionne plus ?
Votre peau peut devenir plus sèche et plus sensible en vieillissant, ce qui signifie que des produits qui étaient autrefois confortables peuvent soudainement paraître trop agressifs.
Le Dr Nikki recommande de se concentrer sur un nettoyage doux, une bonne crème hydratante ou un émollient, des ingrédients qui soutiennent la barrière et une protection solaire quotidienne plutôt que d’en ajouter davantage avec des acides et des exfoliants.
Dois-je consulter un médecin au sujet des changements de ma peau ?
Le Dr Ramskill recommande de contacter votre médecin si les changements cutanés sont soudains ou sévères, si vous vous grattez de façon persistante, si vous développez une éruption nouvelle ou inexpliquée, si votre peau se craque ou saigne, ou si vos symptômes ne s’améliorent pas avec des mesures simples.
Elle conseille aussi de parler à votre médecin si vous êtes dans la fin de la trentaine ou la quarantaine et que ces changements cutanés se produisent en même temps que des changements de vos règles, des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, des changements d’humeur, une sécheresse vaginale ou d’autres symptômes périménopausiques possibles.
Votre peau n’existe pas séparément du reste de votre corps.
Les changements hormonaux peuvent se manifester à des endroits auxquels vous ne vous attendez peut-être pas, et parfois votre peau est l’un des premiers signes que quelque chose a évolué.
Cela ne signifie pas que chaque nouvelle zone sèche ou chaque ridule est un signe de périménopause.
Cela signifie simplement que si votre peau a progressivement cessé de se comporter comme avant, il faut envisager plus que le simple choix d’une crème hydratante.
