Nous savons tous que la mode évolue par cycles de vingt ans, il n’est donc pas surprenant que ce qui était à la mode au début des années 2000 fasse son retour en pleine 2026.
Des capri jusqu’à la fameuse tendance « jeans et un beau haut », il est clair que la Gen Z adore les renaissances de tendances et leur obsession pour les ballerines prouve bien cela.
Cependant, malgré le style épuré et tendance que ces chaussures peuvent afficher, elles s’accompagnent de certains effets secondaires assez douloureux, ce qui pousse les Millennials à avertir leurs jeunes prédécesseurs de ne pas embrasser trop vite la tendance virale qui déferle actuellement dans les rues commerçantes.
« Ce que ça fait de porter des ballerines, et on peut sentir la fasciite plantaire arriver », écrivait un utilisateur de TikTok, tandis qu’un autre ajoutait : « Moi, j’ai une fasciite plantaire après avoir porté des ballerines pendant quelques jours. »
Un troisième a partagé : « J’aime porter des ballerines, et j’ai moi aussi développé une fasciite plantaire ! J’ai pris des antidouleurs et fait des exercices pour les pieds. J’ai aussi changé de chaussures. C’est très handicapant. »
« Levez la main si vous avez déjà été victime de ces ballerines », a lancé un quatrième, tandis qu’un cinquième ajoutait : « Le pack de démarrage de la fasciite plantaire ».
Un autre a avoué : « Je me souviens encore de la douleur poignante dans mes arches lorsque je marchais trop longtemps. »
Et un dernier utilisateur sur TikTok a repris : « Mes pieds sont complètement fichus à cause de toutes les ballerines que j’ai portées ! »
Jake Heath, directeur et membre du conseil de la Royal College of Podiatry ainsi que fondateur et directeur de Foot Suite London, a expliqué à Tyla tout ce qu’il faut savoir sur la façon dont les ballerines affectent vos pieds — et aussi ce qu’est exactement la fasciite plantaire.
Quels types de problèmes de santé les ballerines entraînent-elles ?
L’expert explique que les ballerines n’entraînent pas automatiquement une blessure et que de nombreuses personnes peuvent les porter sans difficulté.
Les problèmes surviennent plutôt lorsque quelqu’un les porte subitement pendant de longues périodes, notamment en marchant sur des surfaces dures, ou lorsque le pied et le mollet manquent de force pour supporter cette demande supplémentaire.
« Comme beaucoup de ballerines n’ont pas de système de fermeture, les orteils peuvent se crisper légèrement pour maintenir la chaussure en place. Combiné à un rembourrage et à une structure limités, cela peut augmenter la fatigue du pied et contribuer à des problèmes tels que des douleurs au talon plantaire, une gêne au niveau du pré-pied, irritation autour de l’articulation du gros orteil, surcharge des tendons d’Achille ou du mollet et, chez certaines personnes, fasciite plantaire », a ajouté Jake.
Qu’est-ce que la fasciite plantaire ?
La fasciite plantaire, souvent décrite avec précision comme fasciopathie plantaire ou douleur du talon plantaire, est un trouble de surcharge qui affecte la bande robuste de tissu qui s’étend sous le pied, du talon jusqu’aux orteils.
Elle est aussi fortement liée au fonctionnement et à la flexibilité des muscles du mollet et d’Achille.
Jake note que le symptôme classique est une douleur sous le talon lors des premiers pas du matin ou après une période d’inactivité.
Elle peut diminuer au début dès que quelqu’un se met en mouvement, pour réapparaître après de plus longues périodes de station debout ou de marche.
Les gens doivent-ils arrêter de porter des ballerines ?
« La mode n’a pas à être l’ennemi », assure Jake, « mais l’exposition doit correspondre à la capacité du pied. »
« Une personne qui a mal activement lors du port devrait réduire le temps passé dans des chaussures très fines et flexibles et les alterner avec des chaussures qui se ferment bien, qui ont une semelle plus épaisse et assez d’espace autour des orteils. »
Selon l’expert, une approche pratique consiste à porter des ballerines pour des occasions sociales plus courtes plutôt que pour une journée entière de déplacement et de marche.
« Une personne qui ne les a pas portées depuis des années devrait aussi les réintroduire progressivement plutôt que de passer d’un entraînement soutenu à plusieurs jours consécutifs en talons », a-t-il ajouté.
Que peuvent faire les gens à la maison ?
Jake indique à Tyla que le repos complet n’est que rarement la meilleure solution à long terme, car, selon lui : « Cette zone ne réagit pas vraiment au repos ; elle réagit à une charge correctement dosée. »
« Le but est d’apaiser l’irritation tout en reconstruisant progressivement la force et la tolérance à la charge du complexe pied-mollet. »
Des mesures utiles peuvent inclure :
- réduire temporairement les longues marches ou d’autres activités qui aggravent nettement la douleur
- éviter de marcher longtemps pieds nus sur des sols durs
- porter des chaussures plus de soutien à l’intérieur comme à l’extérieur
- étirements doux du mollet et du fascia plantaire
- renforcement progressif du mollet, comme les élévations contrôlées des talons, selon l’évolution des symptômes
Jake ajoute que la perte de poids peut aussi être « d’un grand secours ».
Quand quelqu’un devrait-il demander un avis professionnel ?
« Une évaluation par un podiatre est conseillée lorsque la douleur est sévère, s’aggrave, gêne la marche normale ou ne s’améliore pas après quelques semaines d’autogestion raisonnable », conclut Jake.
« Une évaluation plus précoce est importante s’il y a eu une blessure, si la personne ne peut pas supporter le poids sur le pied, ou si la douleur s’accompagne d’un gonflement marqué, d’ecchymoses, de rougeur, de chaleur, d’engourdissement, de picotements, d’une douleur nocturne inexpliquée ou d’une maladie systémique. »
