Avez-vous déjà été tellement impatient de fêter votre anniversaire que vous vous êtes retrouvé au bord des larmes pendant la majeure partie de la journée ?
Vous ne seriez pas seul dans ce sentiment, car des femmes du monde entier ont pris les réseaux sociaux pour discuter de ce phénomène étrange.
En partageant leurs expériences, une utilisatrice sur X a plaisanté : « Événement canon : pleurer le jour de votre anniversaire », tandis qu’une autre a écrit : « Session de larmes d’anniversaire obligatoire. »
Que les larmes soient suscitées par le bonheur, la tristesse, la nostalgie — ou même sans raison apparente — apparemment, c’est quelque chose que « beaucoup, beaucoup » d’entre nous vivent.
Il existe aussi une multitude de vidéos TikTok où des femmes parlent de leurs pleurs annuels à l’occasion de leur anniversaire et de la « déprime d’anniversaire », alors pourquoi tant d’entre nous se sentent déprimés le jour même censé être synonyme de joie et de célébration ?
Bien qu’il n’y ait que peu de recherche à ce sujet, des psychologues ont lié ce phénomène au terme « zenosyne », inventé par l’écrivain John Koenig pour son projet The Dictionary of Obscure Sorrows.
Pour approfondir la question, Tyla s’est entretenue avec des psychologues et des experts qui ont partagé leur éclairage sur ce rituel annuel déroutant et émotionnel.
Qu’est-ce que la Zenosyne ?
La Zenosyne est essentiellement le sentiment selon lequel le temps passe plus vite à mesure que nous vieillissons.
Souviens-toi quand tu étais plus jeune et qu’une seule pause estivale pouvait sembler durer des mois, mais en vieillissant, les vacances défilent désormais à une vitesse vertigineuse ? C’est ça, la Zenosyne.
Elle est décrite sur le site du Dictionnaire des Tristes Obscurités (The Dictionary of Obscure Sorrows) comme : « Chaque fois que tu fais le tour du soleil et que tu franchis le même point, et que tu entends ‘Many happy returns’ [que tout le monde souhaite un joyeux anniversaire], mais tu sens déjà un décalage dans le rythme des choses et as l’impression que chaque année vaut un peu moins que la précédente, comme si ton anniversaire arrivait un jour plus tôt chaque année. »
Et « même lorsque tu restes immobile, prêt(e) à te coucher à la fin d’une longue journée, on a l’impression de courir quelque part » avec les « secondes qui s’égrènent ». Ça te parle ?
Pourquoi pleurons-nous le jour de nos anniversaires ?
Cela se rattache au phénomène des pleurs le jour de l’anniversaire, car il est fortement lié à cette sensation du temps qui passe.
Les anniversaires sont des jalons, et les gens les utilisent souvent comme des moments de réflexion pour regarder en arrière où ils en sont dans la vie, qui les entoure et comment cela se compare à leurs attentes.
La psychothérapeute Claire Law, qui est aussi contributrice juridique chez Custody X Change, a confié à Tyla : « Les anniversaires peuvent être vus comme des marqueurs temporels où les individus sont amenés à réfléchir sur le passage du temps, l’identité et le processus de développement de la vie. »
« Réfléchir sur la façon dont le temps passe alors qu’il semble s’accélérer conduit inévitablement à une sorte de saturation émotionnelle lorsque de nombreuses émotions émergent simultanément. »
Elle a rassuré que pleurer n’est pas nécessairement « toujours associé à la tristesse » et que, au contraire, « c’est plutôt une réaction émotionnelle à une intensité d’expérience trop forte ».
L’experte a ajouté : « De plus, il existe un autre phénomène appelé activation autobiographique, ce qui signifie que lors d’un anniversaire, les gens évoquent différents souvenirs, comparent leurs attentes, leurs expériences présentes et leurs projets futurs. »
« Parfois, pleurer est une indication que quelqu’un a réussi à intégrer ses émotions. Cela sert à réguler le stress en traitant ses émotions. »
Pendant ce temps, le psychologue Dr Daniel Glazer, co-fondateur de US Therapy Rooms, explique que les anniversaires peuvent déclencher un « sentiment accablant, parfois appelé marqueurs émotionnels ».
Selon lui, « en vieillissant, la Zenosyne survient lorsque le temps semble s’accélérer. Le processus permettant une réflexion consciente à travers un anniversaire peut créer une déconnexion psychologique entre l’endroit où l’on se trouve et celui où l’on pensait être à ce moment-là. »
« Pour la plupart des personnes, leur système nerveux continue d’éprouver des émotions bien après que les stimuli de la journée se soient éteints. C’est pour cela que tant de personnes déclarent pleurer longtemps après une journée formidable — pas nécessairement à cause de la journée elle-même, mais plutôt de ce qu’elle symbolise. »
« De surcroît, l’activation des réseaux de mémoire autobiographique se produit aussi pendant les anniversaires. »
Glazer ajouta : « Non seulement vous célébrez physiquement votre anniversaire, mais vous évoquez aussi émotionnellement des parties de votre vie. Il est donc possible de ressentir à la fois de la tristesse/de la peine, et de la nostalgie pour quelque chose qui ne s’est pas produit ainsi que des sentiments de déception ou d’attentes non réalisées; tout cela peut survenir simultanément. »
Est-ce que seules les femmes pleurent lors de leurs anniversaires ?
Étonnamment, le rituel consistant à pleurer le jour de son anniversaire semble nettement plus courant chez les femmes que chez les hommes.
Beaucoup d’amies miennes ont évoqué le « cri d’anniversaire » comme si c’était normal et attendu, mais cela ne semble pas être aussi largement reconnu chez les hommes.
Candace Newton, directrice clinique chez Seaside Wellness, a expliqué que les femmes sont plus susceptibles de vivre ce phénomène, « tout simplement parce qu’elles ont tendance à être plus introspectives quant à elles et aux autres au sein de leurs cercles sociaux ».
« Les femmes sont souvent amenées à prendre en compte simultanément leur carrière, leur famille, leur identité, etc. Ainsi, elles sont plus enclines à regarder vers l’intérieur tout en scrutant les attentes sociétales, ce qui accroît le potentiel de conflit interne », a-t-elle déclaré à Tyla.
Glazer a également expliqué que l’on a démontré que les femmes se souviennent mieux des expériences émotionnelles que les hommes, ce qui signifie que les événements de leur vie, comme les anniversaires, laissent une empreinte plus marquée sur elles.
« En revenant sur ces expériences, elles les ressentent avec plus d’intensité », a-t-il expliqué, avant d’ajouter : « Deuxièmement, on observe généralement une corrélation plus forte entre l’identité féminine et les événements marquants tels que l’âge, le statut relationnel, etc. Lorsque ces jalons se produisent, les femmes savent les relier directement à leur identité. »
« Enfin, de nombreuses femmes développent un schéma inconscient de suppression émotionnelle, et les anniversaires servent donc de point de libération qui leur permet d’exprimer leurs émotions de manières que la société autorise. »
Par ailleurs, Law a ajouté que cela peut parfois donner l’impression que les femmes pleurent plus que les hommes en raison de « la socialisation et du fait qu’elles sont autorisées à libérer librement leurs émotions ».
Elle a expliqué : « Sur le plan psychologique, les femmes sont autorisées à s’exprimer émotionnellement et à ne pas réprimer leurs émotions. Ainsi, elles auront tendance à exprimer leurs émotions de manière extérieure, surtout lorsqu’elles réfléchissent à des événements vécus dans leur vie, comme lors de leurs anniversaires. »
Cependant, bien entendu, ce n’est pas une règle absolue, et il est certain que de nombreux hommes ont aussi droit à un bon cri d’anniversaire — au moins nous sommes tous ensemble dans le même bateau !
