Le PDG d’Apple, Tim Brooks, a été franc sur l’addiction que beaucoup de personnes ressentent envers leurs gadgets et leurs téléphones.
Quand est-ce que vous êtes sorti pour la dernière fois en laissant votre téléphone à la maison ? Ou l’avez-vous laissé dans une autre pièce lorsque vous vous êtes couché, au lieu de rester éveillé et de défilement sans fin pendant des heures ?
Une étude récente publiée dans Frontiers in Psychiatry a montré que l’utilisation excessive des smartphones peut avoir des effets fortement négatifs sur nous lorsque l’on en fait trop souvent, tout en reconnaissant qu’ils font désormais partie intégrante de la vie.
Les auteurs écrivent : « L’usage excessif des smartphones peut causer non seulement un inconfort physique mais aussi des sentiments de solitude, d’anxiété et de dépression. »
Vous pourriez penser que le PDG d’Apple veut que les gens utilisent leurs produits autant que possible, mais Brooks, 65 ans, affirme que ce n’est pas le cas.
Lors d’une interview avec Good Morning America, Michael Strahan, le grand patron a confié : « Je ne veux pas que les gens les utilisent trop souvent. »
Il a développé son commentaire surprenant et ajouté : « Je ne veux pas que les gens regardent le smartphone plus longtemps que dans les yeux de quelqu’un ; comme s’ils défilent sans fin. »
Brooks a partagé un conseil sans fard : « Ce n’est pas ainsi que vous voulez passer votre journée. Sortez et passez-la dans la nature. »
Interrogé sur l’utilisation croissante de l’IA, il a déclaré qu’il la juge « si profonde et peut être si positive ».
« Mais vous savez, la technologie n’a pas envie d’être bonne, ni d’être mauvaise, » a-t-il ajouté.
« C’est entre les mains de l’utilisateur et entre celles de l’inventeur. »
Les chercheurs de l’étude susmentionnée reprennent certains des commentaires de Brooks, soulignant la nécessité de poser nos téléphones et de passer du temps dehors, ou de renouer avec nos proches.
Ils ont découvert qu’« un nombre croissant de personnes comptent sur leurs smartphones pour passer le temps » et que cela a créé une génération au regard baissé, dont le bien-être physique et mental pourrait être affecté de plusieurs façons.
Les chercheurs ont constaté que l’usage excessif ou la dépendance au smartphone « peut entraîner diverses atteintes psychologiques, physiologiques et sociales. »
Ils ont découvert que cela peut altérer nos récepteurs de dopamine, car beaucoup d’entre nous ne peuvent pas résister à vérifier immédiatement nos téléphones dès que nous recevons une notification.
Selon The Express, 2 000 travailleurs de la génération Z ont été sondés et près de la moitié ont déclaré vouloir une journée « verte » payée, une fois par mois, qu’ils pourraient utiliser pour explorer la nature et faire des promenades plutôt que de fixer un écran.
L’enquête, menée par Ecotone, a révélé que 47% des travailleurs âgés de 18 à 29 ans souhaitaient une journée verte payée pour se reconnecter avec la nature.
Sara Lom est directrice générale chez The Tree Council, et elle a déclaré : « Les avantages pour la santé mentale et physique de passer du temps dehors, dans des espaces verts, sont considérables. »
« Il est facile de tenir la nature pour acquise, mais les arbres et les haies sont nos véritables héros méconnus – ils aident à lutter contre le changement climatique, offrent des habitats à des milliers d’espèces de faune précieuse, soutiennent notre santé et notre bien-être, et bien plus encore. »
Peut-être devrions-nous tous nous éloigner un peu de nos téléphones et aller faire une promenade.
