La tension artérielle élevée est souvent présentée comme un problème de santé qui s’aggrave avec l’âge, ce qui explique en partie pourquoi les chiffres les plus récents sur les jeunes femmes ont suscité une inquiétude aussi marquée, et pourquoi connaître les façons de s’en prémunir est plus important que jamais.
Étant donné que l’hypertension (autre nom de la maladie) se manifeste rarement par des symptômes évidents, elle peut passer inaperçue pendant des années tout en continuant à solliciter le cœur et les vaisseaux sanguins, d’où son surnom de « tueur silencieux ». C’est pourquoi les bilans de routine et l’intervention précoce restent des éléments essentiels des conseils de santé publique, d’autant plus que les experts avertissent que trop de cas sont encore dépistés trop tard.
Cela aide aussi à comprendre pourquoi les médecins insistent continuellement sur l’importance de la prévention bien avant qu’un diagnostic formel puisse être établi.
Les recommandations du NHS et de la Mayo Clinic, depuis des années, pointent vers une liste bien connue de mesures permettant de réduire les risques, allant de l’alimentation et de l’exercice à la limitation du sel et de l’alcool; mais de nouvelles recherches suggèrent que l’urgence associée à ces messages se renforce.
Cette préoccupation renaissante fait suite à des résultats présentés lors de la session scientifique annuelle de l’American College of Cardiology, relayés par News Medical, qui montraient que les décès liés à une cardiopathie hypertensive chez les femmes âgées de 25 à 44 ans passaient de 1,1 pour 100 000 en 1999 à 4,8 pour 100 000 en 2023.
Plus de 29 000 femmes sont décédées d’une cardiopathie hypertensive au cours de la période étudiée, selon l’étude.
L’autrice principale Alexandra Millhuff a déclaré : « La mortalité croissante chez les jeunes femmes atteintes d’une cardiopathie hypertensive reflète une sous-estimation du risque cardiovasculaire, un diagnostic tardif et des occasions manquées d’intervention précoce. Cette étude souligne l’urgence de mettre en place des stratégies de prévention spécifiques. »
Elle a également ajouté : « Nous devons dépister plus agressivement les patientes de cette tranche d’âge pour l’hypertension, et cela inclut la réduction des facteurs de risque et possiblement l’utilisation de médicaments antihypertenseurs. Bien que l’hypertension soit plus répandue dans les populations plus âgées, c’est quelque chose dont nous devons rester vigilants chez les plus jeunes, aussi. »
À la lumière de cette nouvelle approche moderne, les conseils de santé visant à réduire le risque de tension artérielle prennent une signification renouvelée.
Dans ses directives générales, le NHS précise qu’en plus d’un régime amélioré, d’un exercice physique et d’une réduction du sel et de l’alcool, la perte de poids chez les personnes en surpoids est d’autant plus importante. Il recommande également de réduire la caféine ainsi que le sel et l’alcool — tout en évitant le tabac pour une meilleure santé cardiaque.
Les directives de la Mayo Clinic pointent également vers une liste plus large de mesures pratiques susceptibles d’aider à baisser la tension artérielle avant que la situation ne devienne plus problématique.
Aux côtés d’un exercice aérobique régulier, et dans le cadre du maintien d’un poids sain, les personnes devraient adopter un régime composé de céréales complètes, de fruits, de légumes et de produits laitiers faibles en matières grasses, tout en réduisant les graisses saturées et le cholestérol. Il est aussi recommandé d’aider à diminuer l’apport en sodium en évitant les aliments très transformés, en vérifiant les étiquettes et en utilisant des herbes et des épices plutôt que d’ajouter du sel.
Un meilleur sommeil, notamment pour ceux qui souffrent de perturbations respiratoires nocturnes, est un autre facteur mis en avant dans la vision globale.
Il y a aussi une attention portée au stress, les experts conseillant d’identifier les déclencheurs, de prévoir du temps pour se détendre et de prendre des mesures pour gérer la pression lorsque cela est possible. Le suivi de la tension à domicile et le maintien de bilans réguliers peuvent également aider à déceler précocement les changements.
